A szelén egy olyan esszenciális nyomelem, amit a szervezetünk nem tud előállítani, ezért azt táplálkozással kell pótolnunk.
Ám sajnos a hagyományos étrendünk igen keveset tartalmaz ebből a nyomelemből. A brazildió a leggazdagabb szelénforrás és a tengeri “herkentyűk” és halak valamint a sörélesztő (a sör nem) is bőségesen tartalmazzák. Ezek rendszeres fogyasztása nélkül a bevitele hiányos. Az E-vitamin a szelénnel szinergista hatású. Ez azt jelenti, hogy együttesen erősebb a hatásuk, mint külön-külön kifejtett hatásaik összege. Ezért célszerű E-vitaminnal együtt fogyasztani.
A szelén:
- Férfiak számára is kifejezetten fontos tápanyag, hiszen részt vesz a normál spermaképződésben.
- Hozzájárul a haj és a köröm normál állapotának fenntartásához.
- Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
- Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéshez
- Hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
A szervezetben ez az mikroelem csekély mennyiségben, csak nyomokban fordul elő (nyomelem), ezért szükséges folyamatosan pótolni. Újabb adatok szerint a sejtek működéséhez nélkülözhetetlen aktív formájú pajzsmirigyhormon kialakulásához is szükséges. Jóformán a test minden sejtje tartalmazza, de legnagyobb mennyiségben a vesében, a májban, a lépben, a hasnyálmirigyben és a herékben halmozódik fel.
A férfiaknak kifejezetten nagy szükségük van erre a nyomelemre. A szervezetükben lévő szelénnek csaknem a fele a herékben és az ondóhólyagokban koncentrálódik. Az ondóval a szelén is ürül a szervezetből.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.