A chia magok kiváló rost források, tele vannak antioxidánssal és fehérjével, magas arányban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, és a leggazdagabb forrásai az esszenciális zsírsavaknak. A chia magok 32% zsírt tartalmaznak, ebből 60% omega 3 zsírsav.
A chia magoknak kiváló hidrofil tulajdonságuk van, ez azt jelenti, hogy képesek magukba szívni a vizet – 1 mag akár a 12-szeresére is képes megnövelni a térfogatát (könnyű zselé formájában- ezt fogyasztják az indiai futók). Ezek a hidrofil tulajdonságok segítenek a testnek bebiztosítani a nagyobb hidratálást (belülről) – nagyon fontos a sportteljesítménynél és bármilyen fizikai aktivitásnál.
A chia magok előnyei
- energiát nyújtanak egész nap
- növelik a pszichikai koncentrálóképességet
- magas a rost arányuk
- a legmagasabb az omega 3 és 6 zsírsav tartalmuk (80%-kal több, mint a lenmagnak)
- éhségérzet nélkül biztosítja a fogyást
- magas a B vitamincsoport tartalma
- 5-ször több kalciumot tartalmaz mint a tej
- 5-ször több fehérjét tartalmaz, mint a többi magok
- 2-szer több káliumot tartalmaz, mint a banán
- 3-szor több antioxidánst tartalmaz, mint az áfonya
- 3-szor több vasat tartalmaz, mint a spenót
- magas hatékonyságú antioxidáns
- elősegítik a szervezet detoxikálását
Értékelések
Még nincsenek értékelések.