A maca gyökér az Ashwagandha-hoz hasonlóan egy adaptogén növény, ami azt jelenti, hogy természetesen segít a szervezet egyensúlyának visszaállításában, és segít a mindennapi életmóddal járó stressz enyhítésében.
A maca bizonyítottan gazdag aminosavakban, fitonutriensekben, esszenciális zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Ilyen például a kalcium, a magnézium, a foszfor, a jód, a vas, a B-vitaminok, a béta-karotin, valamint a C- és D-vitamin is.
Nem hiába nevezik “superfood”-nak, ugyanis a maca gyökér ezeken kívül gazdag az alkaloidokban, flavonoidokban, glikozidokban és fitoszteroidokban, melyek hozzájárulnak az energizáló, vitalizáló és immunerősítő képességéhez.
Segíthet a stressz leküzdésében
Az adaptogének (beleértve a macát is) segíthetnek stimulálni a szervezet stresszvédelmi rendszerét azáltal, hogy kiegyensúlyozzák a szervezet hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyét. A HPA tengely felelős azért, hogy a központi idegrendszer és a hormonrendszer hogyan reagál a stresszre. Amikor stresszesnek érezzük magunkat, a kortizolszint megemelkedik. Patkányokon végzett tudományos vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a maca fogyasztása segíthet megakadályozni a kortizolszint emelkedését.
Növelheti az energiaszintet
Az egyik gyakori ok, amiért az emberek macát fogyasztanak, az a koffeinmentes energialöket. Bár több tudományos vizsgálatot kell végezni ennek a kapcsolatnak a megerősítésére, egy 175 emberen végzett tanulmány arra következtetett, hogy a maca kapcsolatban áll az energiaszint emelésével. A vizsgálatban azok az emberek, akik 12 héten keresztül 3 gramm macát szedtek, arról számoltak be, hogy nagyobb energialöketet tapasztaltak, mint azok, akik nem fogyasztottak macát. E reakció miatt, ha érzékeny vagy a gyógynövényekre, akkor a legjobb, ha a macát reggel fogyasztod.
Segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében
A tudományos irodalom azt mutatja, hogy a maca támogatja a szervezetet ebben az életszakaszban anélkül, hogy megváltoztatná az ösztrogénszintet. Bár még több kutatásra van szükség, egy tanulmány szerint a macát fogyasztó menopauzában lévő nők kevesebb hőhullámot és éjszakai izzadást tapasztaltak, mint azok, akik nem fogyasztottak macát.
Javíthatja a csontok állapotát
Ugyanaz a tanulmány, amely összefüggést mutatott ki a maca és a menopauza tüneteinek csökkenése között, azt is kimutatta, hogy a résztvevők csontsűrűsége megnőtt a maca fogyasztása után. Egy másik, patkányokon végzet tanulmány szintén kapcsolatot talált a maca és az erős csontok között. A tanulmány szerzői szerint ez valószínűleg azért van így, mert a maca többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, ami a csontok egészségéhez fontos tápanyag.
Növelheti a libidót
Szakértők szerint a libidó fokozása a maca gyökér egyik legismertebb tulajdonsága, és ezt a kapcsolatot számos tudományos tanulmány is alátámasztja. A maca afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik, és ez megint csak a hormonszintek megváltoztatása nélkül történik, adaptogén tulajdonságából kifolyólag. Szakértők szerint ez a reakció összefügghet a maca stresszcsökkentő, hangulatjavító és óvatos, energiaszint-növelő hatásával.
Javíthatja a férfiak termékenységét
Kutatások szerint a maca fogyasztása összekapcsolható a magasabb spermaszámmal, és a spermák mozgékonyságának növekedésével. Szakértők szerint a maca fogyasztás fontosságát növeli, hogy a meddőségi esetek a férfiak meddőségi problémáiból is eredhetnek, ugyanúgy mint a nők meddőségi problémáiból, így nem szabad szem elől téveszteni ezt a jótékony hatását sem.
Források:
https://www.siftdesk.org/article-details/Antianxiety-and-anti-depressant-effects-of-Maca-emL-meyeniiem-ethanolic-extract-on-chronic-unpredictable-mild-stress-of-rats-through-hypothalamic-pituitary-adrenal-axis/466
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27548190/
https://www.researchgate.net/publication/45114055_Effects_of_Different_Varieties_of_Maca_Lepidium_meyenii_on_Bone_Structure_in_Ovariectomized_Rats/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614644/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
Értékelések
Még nincsenek értékelések.